ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

СИЛОВЫЕ

BODY  SCULPT  Силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц. На тренировке используется различное оборудование. Средняя интенсивность.

ABL (Abdominal-Buttocks-Legs)  Силовая тренировка средней и выше средней интенсивности для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.

UPER  BODY Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела (рук, груди, спины, брюшного пресса). Эта тренировка с нагрузкой средней интенсивности и подходит занимающимся любого уровня подготовленности.

FIT  BALL  Класс с использованием специальных больших мячей. Улучшает координацию движений, тренирует вестибулярный аппарат, укрепляет различные группы мышц. Рекомендуется при варикозном расширении вен. Средняя интенсивность.

РАЗУМНОЕ ТЕЛО

FIT-YOGA  Йога для всех, специальная адаптированная фитнес тренировка, основанная на принципах Йоги с использованием упражнений на растяжку, гибкость, пластику.

YOGA  Комплекс оздоровительных упражнений, способствующий физической  также глубокой внутренней работе. Тренировка на развитие гибкости и нормализацию психоэмоционального состояния, повышение общего тонуса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

PILATES  Это система физических упражнений, разработанных Джозефом Пилатесом. Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма, а также укрепляет мышцы пресса, улучшает координацию и снижает стресс.

КАРДИО

STEP-SCULPT   Урок степ-аэробики плюс силовой блок. Нагрузка высокой интенсивности, не рекомендуется с варикозным расширением вен.

STEP-CHANGE  Высокоинтенсивная интервальная тренировка с использование степ платформы со сменной нагрузки по станциям.

FITNESS  COCKTAIL  Занятие включает в себя смешение различных направлений аэробики. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ

BELLY DANCE Восточный танец  живота. Сила, пластика и красота бёдер, плеч, и ягодиц. Отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости, формирует осанку и улучшает настроение.

STRIP PLASTIK  Никаких шестов и раздеваний, только суперпластика, супергибкость, суперочарование и музыка!!! Женская пластика с элементами адаптированного стриптиза. Этот танец  для тех, кто по-настоящему ценит женственность, изящество и легкий привкус  утонченной эротики и соблазнительности в танце.